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松江塑膠跑道材料

文章出處:塑膠跑道四虎网站最新消息地址材料廠家 人氣:发表时间:2020-05-14 11:08
    松江塑膠跑道材料跑步是人類很好的一個健身手段,如今越來越多的人通過跑步改善自己的身體素質。但是生活在城市中的人在跑道方面,並沒有太多的選擇。通常人們只能在水泥地、柏油路或操場上跑。
 
    不同的路面有不同的特点,各有各的优缺点,经济日报-中国经济网科技频道在此为您整理了不同跑道的特点:
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    、水泥地
 
    很多道路都是有水泥地铺成的,水泥路面通常十分平整,也非常坚硬,在这种路面上跑步,身体会受到很大的冲击,长期跑步会导致跟腱发炎,甚至骨折。
 
    优点:
 
    水泥路面通常在内部道路中,较少遇到车辆;路面平坦、无侧倾
 
    缺点:
 
    水泥路面十分坚硬,长期跑在这样的路面上会积累压力、导致受伤;有可能会有很多行人。
 
    、柏油路
 
    柏油路富有弹性,又能提供很好的摩擦力,新铺的沥青路面弹性非常好,很适合长距离训练。
 
    优点:
 
    柏油路弹性适中、摩擦力大;便于设置长距离的路线,风景会不停变化;和长跑比赛路面一致,能模拟比赛时的真实路感。
 
    缺点
 
    柏油路虽然有弹性,但在跑量过大的情况下仍然会积累压力和疲劳;柏油路通常有排水需求,路面有侧倾;路面上可能存在较多车辆。
 
    、塑膠跑道
 
    塑膠跑道属于专业跑步场地,大多数学校都有配备,也有一些体育场对外开放。但是塑膠跑道成本高,对铺设有要求,需要长期维护,质量不好的塑膠跑道存在厚度不均、破损甚至没有弹性的情况。在这样的跑道上跑步,容易踩空、崴脚。
 
    在选择塑膠跑道时一定要注意,要选择外观无裂隙、无凹凸、色泽均匀的。如果你在塑膠跑道上跑步,感觉轻快、弹性适度、抓地有力,说明该跑道是优质的。
 
    优点:
 
    软硬适中,能提供足够的缓冲和弹性;安全、无车辆打扰;路面平坦。
 
    缺点:
 
    塑膠跑道通常是400米一圈,如果长期按同一方向跑步,容易造成左右腿肌力不均;小圈跑步对膝盖、髋关节、和脚踝会造成压力与疲劳;对于长距离跑步来说,塑膠跑道过软、有卸力感。
 
    、细石路/煤渣路/土路
 
    很多小路会使用细石铺就,我国以前的操场很多也是铺煤渣的,土路则更常见了。在这类路面上跑步更累、消耗更大。它们的质地都比较松软,不像塑膠跑道那样具有稳定性、支撑性和反弹力,蹬地时会损失掉很多能量,使人感觉软绵绵的、发不上力。另外,由于路面没有塑膠跑道那么平整,跑步的节奏感也会更难保持。一旦节奏感下降,体力消耗就会增加,疲劳提前到来。这样的特点也让它们成为了很好的训练场所。
 
    优点:
 
    细石路/煤渣路/土路比较松软,对身体的冲击非常少,所以可以减少跑者的受伤几率;这类路面支撑和反弹效果差,所以能更好的刺激下肢力量的发展,并对提高稳定性有帮助。
 
    缺点:
 
    这类路面的规范程度较差,可能会暗藏危险;路面不够平整,在高水平的训练中容易导致受伤;路面的不确定性对培养长跑节奏不利。
 
    、跑步机
 
    跑步机是每个健身房的标配,很多人办健身卡仅仅是为了跑步,跑步机也能给喜欢户外跑步的人提供一个天气不好时的替代品。
 
    优点:
 
    平坦稳定,可以让你专注于姿态、步伐和呼吸等环节;速度、坡度可以根据需要调整,详细的控制系统可以让你准确的控制自己的训练;只要正确操作,跑步机非常安全;不收天气影响。
 
    缺点:
 
    比较枯燥单调,可以搭配视频或音乐缓解;路感和真实跑步并不一致,所以需要时不时的到户外适应真实路面。
 
    其他例如草地和沙滩的等路面,因为出现几率小就不一一说明了。经济日报-中国经济网科技频道提醒用户,要想提高跑步水平,应该循序渐进增加跑步距离,以较软的跑道、草地、或土径为主要跑步场地,并配合比赛或转换心情到柏油路上路跑,这样的训练方法较为适合初学跑者的场地搭配,如此既能减少身体的冲击,也能有良好的练习效果,等到跑龄与动作逐渐成熟,自然会找到最适合自己的里程与场地分配。(王蔚)

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